Warning: Declaration of tie_mega_menu_walker::start_el(&$output, $item, $depth, $args, $id = 0) should be compatible with Walker_Nav_Menu::start_el(&$output, $item, $depth = 0, $args = Array, $id = 0) in /var/www/karneds/data/www/forladysex.com/wp-content/themes/jarida/functions/theme-functions.php on line 1904
❦ Упражнения для развития интимных мышц ⚤
Главная / О женщинах / Упражнения для развития интимных мышц

Упражнения для развития интимных мышц

Гинекологи уже очень давно говорят, что залог здоровья и сексуального удовлетворения женщины зависит от состояния неких промежностно-копчиковых мышц. При помощи Вумбилдинга (так называют тренировку интимных мышц) лечат дряблость, недержание мочи, подготавливают женский организм к родам, а также восстанавливает его после.

Рассмотрим несколько простых упражнений:

  1. Для начала надо почувствовать эти мышцы почувствовать. Легко это сделать в туалете: просто попробуйте несколько раз задержать мочеиспускание. Вот так напрягаются входные мышцы влагалища. Будет полезным не менее 20 раз в день выполнять такие упражнения на сжимание и удержание.
  2. Попеременное сжатие сфинктера и входных мышц влагалища. Напрягите мышцы, а затем расслабьте их. Повторять 10-15 раз.
  3. Тренировка средних внутренних мышц влагалища – одно из самых сложных упражнений. Нужно представить, что вам надо нечто вытолкнуть из себя. Здесь пригодится специальный инвентарь и секс-магазинов. Старайтесь повторять это упражнение не меньше 10-ти раз в день.
  4. Интимные мышцы тренируются также при выполнении любых упражнений на внутреннюю сторону бедра и нижние мышцы живота.

Видео: Имбилдинг — упражнения для развития интимных мышц

Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий

  1. Чем грамотнее женщина , тем больше шансов получить удовольствие. Мало кто из женщин знает об интимных мышцах. А то, что их надо тренировать , тем более. Женщины и девушки потренируйтесь и доставляйте наслаждение себе и партнеру. Есть еще одно упражнение: взять морские камни размером с яйцо прокипятить для дезинфекции и носить его во влагалище. Это также тренирует интимные мышцы.

Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*